Hidroterapia

HIDROTERAPIA

Tonifierea organismului prin hidroterapie. Cum să-ți accelerezi metabolismul, să slăbești și să scapi de celulită.

Terapia cu apă sau hidroterapia este parte a medicinei naturiste care implică utilizarea externă a apei pentru a menține și a restabili starea de sănătate a unei persoane. Conceptul de hidroterapie constă în aplicarea unor procedee care au la bază apa, la diferite temperaturi și sub diferite stări de agregare, apă simplă sau cu diverse ingrediente în ea.

Această metodă a fost folosită pentru vindecarea leziunilor încă din antichitate.

Hidroterapia este utilizată, în mod special, pentru revigorarea organismului, stimularea circulației și a digestiei, întărirea sistemului imunitar, ameliorarea durerilor. Ea este o metodă eficientă de refacere după un atrenament solicitant. Hidroterapia include băile terapeutice, dușurile, sauna, împachetările, etc.

Băile sunt cele mai solicitate proceduri hidroterapeutice care utilizează apa simplă sau cuadaosuri de diferite ingrediente. Ele pot fi generale sau locale. În refacerea și recuperarea ogranismului sportivului, după antrenament, băile generale au eficiență maximă.

Beneficiile terapiei cu apă caldă sunt numeroase:

– vasodilatație periferică/ oxigenarea țesuturilor

– reducerea contracturilor și durerilor musculare

– relaxarea tonusului muscular

– stimularea funcțiilor aparatului respirator și digestiv

– intensificarea schimburilor la nivel celular

– echilibrarea pH-ului intern

– ameliorarea flexibilitații tendoanelor și articulațiilor

– calmarea sistemului nervos central

Dușurile sunt terapii în care coloane de apă, la temperaturi sau presiuni diferite, sunt proiectate pe corp, de la o anumită distanță.

Efectele terapiei cu apă rece:

– amelioarea durerilor, relaxarea musculară

– diminuarea inflamațiilor locale

– îmbunătățirea activității hormonale și a glandei tiroide

– accelerarea metabolismului

– detoxifierea corpului

– reîntinerirea pielii

– reducea stresului

– efect simulent, tonifiant

– indicat în afecțiunile reumatice,vnevroze,vobezitate, hipotiroidism

– crește energia și starea de bine

Dușurile ne ajută să slăbim. Pentru a menţine temperatura pe timpul duşului rece, metabolismul este mărit cu până la 550 de procente şi asta înseamnă că pierzi calorii pentru că organismul luptă să-și păstreze temperature constantă.

Hidroterapia prin saună este o altă metodă de refacere utilizată de sportivi. Terapia prin saună aparține finlandezilor de unde și numele de saună finlandeză. Ca procedură, sauna este o baie de aer foarte cald,cu umiditate mare, în care sursa de căldură electrică sau cu lemne încinge o plită, peste care se toarnă apă.

Beneficii:

– transpirația produsă de baia de aburi elimină toxinele din organism

– sistemul imunitar se fortifică

– metodă eficientă de refacere după un antrenament fizic solicitant

– arde caloriile, alături de un regim alimentar echilibrat și exerciții fizice regulate

Împachetările corporale se pot face acasă sau la diferite centre de înfrumusețare, spa-uri. Cele mai cunoscute sunt împachetările pentru detoxifiere, slăbit sau anticelulitice.

Specialiștii țin să atragă atenția că fără o alimentație sănătoasă si sport, efectele promise nu sunt de durată.

Mare atenție, hidroterapia este o metodă ușoară de a da câteva kilograme jos, însă dacă nu este susținută de un stil de viață sănătos, rezultatele sunt provizorii.