Lucruri simple… (1)

2/05/12 •

Masaj la domiciliu – prima sedinta gratuita (5)

2/05/12 •

Suna bine, nu? E si adevarat sa stii! Tocmai am beneficiat de o prima sedinta gratuita de masaj la domiciliu. Si e bine. E vorba de baietii de la MasajPRO. De fapt e vorba despre Robert, pentru ca el face masaj, iar Adrian e doar pe partea tehnica a blogului. Eu am dat de oferta [...]

ACTA si RObotzii de la Creative Monkeyz (7)

2/05/12 •

Baietii de la Creative Monkeyz au facut un clip in romana, pe intelesul tuturor, despre ACTA. Au tradus de fapt unul din engleza, l-au impachetat mai frumos astfel incat sa prinda la lume si i-au dat drumul. S-a viralizat instant ca ness-ul. Gestul lor a fost unul bun, pentru ca mesajul a ajuns la multa [...]

Antrenament lunar pentru abdomene (complet) (0)

2/04/12 •

Nu stiu cati dintre voi au urmarit seria articolelor “antrenament lunar pentru abdomen“. Eu sper ca multi. Am ajuns la final cu postarile, au fost patru articole pentru patru saptamani. Mai jos vreau doar sa le adun toate la un loc, sa nu fiti nevoiti sa cautati prea mult :). Asadar, mai jos avem antrenament [...]

#ZiuaZ – Zonga.RO – wild party (0)

2/03/12 •

Toata lumea s-a intrebat ce e #ziuaZ. Toti cei care au fost invitati au fost rugati sa se costumeze intr-un anume fel, insa nimeni nu avea habar pentru ce e petrecera de #ziuaZ. Eu am fost in clanul perucosilor disco, condusi de seful perucos Bobby Voicu (multumesc pentru invitatie). Eu am fost initial ca in [...]

Pimp my blog up! (13)

2/01/12 •

Zilele trecute Maka zicea ca ar fi frumos sa am un baiat pe design care sa imi aranjeze putin blogul. Eu am aranjat cum am putut si ce am putut la el mai singur, mai cu putin ajutor. Dar amicu’ Teniescu a luat problema in brate si mi-a pimpuit frumos blogul. Mi-a aranjat meniul de [...]

ValentinBosioc.com – partener media Wellness Show 2012 (1)

1/31/12 •

Va anunt cu placere si mandrie ca s-a finalizat un parteneriat pe care il aveam in gand inca de la editia precedenta. Anul acesta ValentinBosioc.com este partener media la Wellness Show 2012. Sa citez putin: Wellness Show, cea mai activa expozitie de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala revine in 2012 cu o editie absolut [...]

Industria WELLNESS din Romania (6)

1/30/12 •

Recunosc, titlul e putin cam generalist, articolul nu e doar despre industria WELLNESS din Romania, dar vreau sa imi vars of-ul (inca o data) in ceea ce priveste aceasta industrie, industria sportului comercial daca vreti. Este clar ca sportul complex si mixat incepe sa prinda si la noi, ceea ce nu poate decat sa ma [...]

Antrenament lunar pentru abdomen (4) (0)

1/29/12 •

Trec saptamanile extrem de rapid. Azi este din nou duminica, deci iar ne pregatim pentru o noua saptamana de abdomene. Sper ca nu scriu chiar degeaba si ca macar o parte din cei care citesc, executa. Saptamana care incepe este ultima saptamana cu program de antrenament lunar pentru abdomen. Pana acum am avut trei saptamani [...]

Exercitii pentru umeri (gantere & fitball) (1)

1/28/12 •

Daca tot am povestit ceva mai devreme despre echipamentul necesar pentru antrenamente acasa si daca am facut clipuri cu cateva exercitii care se pot executa cu mingea de fitness si apoi cu gantere, zic sa continuam. Azi, pe scurt, un clip exemplificator cu exercitii pentru umeri. Ai nevoie doar de o minge de fitness, doua [...]

Echipament necesar pentru a te antrena acasa (7)

1/28/12 •

Stiu ca pe vremea asta sunt foarte multi care prefera sa se antreneze acasa. Am o multime de exercitii pe care le puteti executa in propria casa, cu greutatea proprie sau cu alte greutati. Desi pare simplu si “din oficiu”, cred ca totusi bine sa vorbim putin despre ce echipament e necesar pentru a te [...]

Vrei un calendar cu niste #SuperFete? Am de dat :) (12)

1/26/12 •

UPDATE: Nu e inca seara, desi la cat de intuneric e afara putem spune si asta. Pentru ca nu se mai inscrie nimeni, inchidem concursul. In urma tragerii la sorti castigatorii calendarelor sunt: – calendar de pe blog: nutzu. – calendar de pe facebook: Roxana Ioana Porcaru. Felicitari! Va voi contacta sa vedem cum facem [...]

Exercitii pentru piept cu gantere si mingea de fitness (1)

1/25/12 •

Mi-am facut antrenamentul, cum obisnuiesc sa il fac in fiecare seara. Cum imi vine si ce imi vine. Am zis sa trag un scurt cadru cu ce am facut azi pentru piept (pe langa flotari si alte nebunii). Video il vedeti mai jos. Ce vreau insa sa spun, este ca azi am zis sa ma [...]

Exercitii cu mingea de fitness (2)

1/24/12 •

Se pot face o multime de exercitii cu mingea de fitness, care are o multime de denumiri, mai ales in engleza: swiss ball, gym ball, physioball, balance ball, birth ball, body ball, fitness ball, gymnastic ball, Pilates ball, Pezzi ball, sports ball, stability ball, Swedish ball, therapy ball, sau yoga ball. Este extrem de folositoare [...]

Antrenament lunar pentru abdomen (3) (2)

1/22/12 •

Este din nou duminica, ceea ce inseamna ca ne pregatim pentru o noua saptamana de abdomene, mai exact partea a treia, penultima. Sper ca pana acum ati urmarit intocmai indicatiile pentru saptamana 1 si saptamana 2. Principiul e unul foarte simplu si e folosit de multi antrenori profesionisti de afara. Am combinat mai multe exercitii [...]

Underworld Awakening (trezirea la viata) @ IMAX 3D (0)

1/21/12 •

Tocmai m-am intors de la vizionarea filmului Underworld Awakening (Trezirea la viata) de la Samsung IMAX, in 3D. Filmul e in stilul celorlalte parti, dar merita vazut macar pentru Kate Beckinsale in latex si in 3D. E simpatic, dar il recomand numai in IMAX 3D, numai asa vei avea statisfactia garantata. Ah si e clar [...]

Hai, mai una despre #revolutie (1)

1/19/12 •

Nu imi place politica, nu ma pricep la politica, nu fac politica… Dupa atatea zile de “revolutie” si proteste, dupa vandalizari fara rost, dupa abuzuri nenorocite, dupa pareri impartite, acuzatii de instigare si cunoscatori de toate felurile, Romania da semne de viata, da semne ca se trezeste, oare asa va fi? Inca unda despre presupusa [...]

Inca una despre #revolutie (11)

1/17/12 •

Am tot incercat sa ma abtin, sa tin in mine, sa nu mai comentez, sa nu ma mai bag, dar nu ma pot abtine cand vad atata imbecilitate in tara asta si atata mistocarie in jurul meu. Nu, nu am iesit nici eu, decat duminica seara cu foarte putin timp inainte de vandalizarea centrului. Dar [...]

15 ianuarie 2012: protest, violenta, vandalism, revolutie?! (VIDEO) (7)

1/16/12 •

In seara ce tocmai a trecut am zis sa iesim si noi putin sa simtim mirosul peluzei. Am luat metroul de la Piata Sudului si am coborat la Piata Unirii. De acolo am vrut sa mergem pe jos pana la Universitate. Dupa nici 50 m ne-am intors ca ne-a lovit in fata gazul lansat de [...]

Antrenament lunar pentru abdomen (2) (3)

1/15/12 •

Este duminica, deci avem continuarea antrenamentului lunar pentru abdomen. Am spus ca vor urma patru saptamani de antrenamente intense pentru abdomen. Principiul e unul foarte simplu si e folosit de multi antrenori profesionisti de afara. Am combinat mai multe exercitii si programe si l-am optimizat asa cum cred eu ca va functiona mai bine. Cum [...]