Tipuri de flotari
In ultima vreme tot mai multa lume ma intreaba care sunt cele mai bune flotari. M-am gandit sa fac un filmulet cu cateva din cele mai uzuale tipuri de flotari. Sigur, ca poti sa mixezi si sa remixezi la ele, sa faci tot felul de combinatii de flotari. Dar cele pe care le prezint in filmuletul de mai jos sunt cele mai des folosite si mai ales, cele care dau cele mai bune rezultate.
pLAy!
Cum ti se par aceste tipuri de flotari? Ai intrebari? Te astept in pagina de intrebari si raspunsuri sau pe pagina sportiva de pe facebook.
8 Comentarii
Trackbacks
- Din seria Home Workout – tipuri de flotari « D'ale lu' Nutzu
- Tipuri de tractiuni (VIDEO)
- De ce spun ca Londra organizeaza impecabil JO - Valentin Bosioc
Interesant..Multi, cand aud de flotari, au tendinta sa zica ca sunt doar pentru incepatori. Totusi, exista atat de multe variante de flotari si combinatii, incat pot fi un antrenament foarte eficient pentru partea superioara..
As mai adauga la lista ta si:
– Flotari Aligator : Pozitia de start ca la Flotarile in X, numai ca dupa o repetare, duci bratul din spate, in fata si
mai faci o repetare (practic te “deplasezi” prin flotari)
– Flotari in maini (eventual sprijinind picioarele de perete) – pentru cei mai avansati
Oricare dintre variatiile de mai sus poate fi facuta mai dificila daca pui o greutate (ex. un rucsac) in spate.
Ce e si mai interesant e ca s-a dovedit ca exercitiile in care iti deplasezi corpul in spatiu (spre deosebire de a misca o greutate avand pozitia corpului fixa), recruteaza mai multe fibre musculare, ceea ce creaza un antrenament mai eficient.
Corect. Cum ziceam, sunt mai multe tipuri, combinatii se pot face multe feluri de flotari. Trebuie sa vrei ;)
Dumnezeule alea diamant is mortale :D , simt spatele bine :D…
Bag din toate cate 2 serii de 10 acasa
:). Spor!
Pfffff flotari Vorba lu ala sa vedeti flotari ligator astea is pff le face si pisica aia :))