in

13 sfaturi pentru a te bucura de o sănătate excelentă

Atunci când vine vorba de o viață sănătoasă, de sfaturi pentru o sănătate excelentă, de un stil de viață sănătos, de o viață lungă, exista sfaturi peste tot. Chiar și eu am tot menționat una-alta despre cum să ai o viață mai sănătoasă, fie aici, fie pe pagina de facebook.

Am să îți dau pe scurt, 13 sfaturi pentru a te bucura de o sănătate excelentă:

1. Bucură-te de fiecare clipă petrecută alături de cei dragi.
2. Trăiește măcar ocazional în aer curat. Oxigenul este primul nostru aliment.
3. Bea multă apă.
4. Mănâncă pe cât posibil fructe și legume proaspete, de sezon.
5. Mănâncă, pe cât posibil în conformitate cu grupa ta sangvină (despre asta detaliez în articolele următoare).
6. Evită să mănânci într-o atmosferă tensionată. Așteaptă un moment mai calm.
7. Mestecă alimentele bine, îmbucătură cu îmbucătură. Se spune că trebuie să mesteci fiecare îmbucătură în funcție de vărsta ta (ex: ai 23 ani, mesteci de 23 de ori).
8. Consumă suplimente alimentare preventiv sau atunci când sesizezi o carențăsau o problemă de sănătate (vitamine, minerale, enzime, alte suplimente).
9. Ferește-te de stres. Odihnește-te corespunzător.
10. Fă mult sport. Atât în casă cât și în aer liber.
11. Gândește pozitiv.
12. Trăiește echilibrat.
13. Acordă-ți în fiecare zi câteva clipe de liniște și solitudine.

Respectă pe cât posibil aceste sfaturi și te vei bucura de o viață mai lungă și de o sănătate excelentă.

Pentru întrebări, nelămuriri, doleanțe și altele te aștept cu un comentariu la acest articol sau pe pagina cu întrebări și răspunsuri, pe facebook, twitter, youtube, instagram. Dacă vrei să afli imediat cum scriu ceva, îți recomand să te abonezi fie prin mail, fie prin RSS. Dacă vrei broșura “Mituri despre abdomen”, îți recomand să te înscrii la newsletter pentru a intra în posesia ei GRATUIT! Dacă vrei să mă ai ca antrenor personal, contactează-mă.

Toate bune, spor(t) în toate!

sursă foto.

Written by Valentin Bosioc

Valentin Bosioc - wellness specialist, certified personal trainer, certified fitness instructor, celebrity trainer, Musclemania Champion, Ninja Warrior Semifinalist, world wide motivator!

One Comment

Leave a Reply
  1. Daca ar fi atat de simplu… sau nu stiu eu sa imi simplific viata??? Poate cand o sa fiu mai mult pe cont propriu e posibil ce zici tu, dar pana atunci mai e ceva timp (1 an sau 20).

Leave a Reply

Your email address will not be published.

On vacation

Elysium