Cum sa te feresti de raceala!

Primavara si toamna sunt cele mai bune anotimpuri pentru viroze, raceli, gripe. In perioadele jucause ale vremii (cald-rece-cald), virusii prind viata si ne iau noua din viata :).

Dupa ce am reusit sa scap de gripa in numai o zi, ma simt in stare sa iti dau cateva sfaturi esentiale pentru a tine raceala la distanta sau, dupa caz, sa scapi rapid de ea.

Asadar, fara alte introduceri, iata ce trebuie sa faci ca sa tii virozele la distanta si sa omori virusii din fasa!

1. Consuma mereu un complex de vitamine si minerale. Oricat de sanatos te-ai hrani, nu iti poti lua toate vitaminele si mineralele din alimentatie, asa ca e indicat sa mergi pe un supliment.

2. Consuma cat mai multe citrice. Le putem considera medicamente naturale, lupta impotriva virusilor si cresc imunitatea.

3. Nu te feri de ceapa si usturoi. Asorteaza-le la mesele tale zilnice. Fac parte din metodele naturale de protectie din sezonul rece.

4. Consuma pe cat posibil fructe/legume in stare naturala, mai ales cele de sezon.

5. Antreneaza-te corect si inteligent. Un antrenament facut cum trebuie are toate sansele sa te scape de viroze.

Sa iti spun pe scurt cum am scapat eu de o gripa urata in numai o zi:

– mi-am administrat vitamine si minerale.
– am mancat lamai indulcite cu miere.
– am baut ceai de lamaie indulcit cu miere: am taiat lamaile si le-am pus la fiert. Am consumat ceaiul rezultat indulcit cu miere, dupa care am consumat si lamaile ca atare.
– am facut bai fierbinti cu sare.
– m-am antrenat usor.
– am luat un parasinus.

In conditiile in care in mod normal o gripa din asta urata m-ar fi tinut la pat cel putin 5 zile, am reusit sa stau pe picioare dupa numai o zi de tratament.

Daca te tii de cele de mai sus, ai toate sansele sa scapi de perioada asta a gripelor si racelilor, fara sa fie nevoie sa iei antibiotice.

Toate bune, spor(t) in toate!

sursa foto.

Pentru intrebari, nelamuriri, doleante si altele te astept cu un comentariu la acest articol sau pe pagina cu intrebari si raspunsuri, pe facebook, twitter, youtube, instagram. Daca vrei sa afli imediat cum scriu ceva, iti recomand sa te abonezi fie prin mail, fie prin RSS. Daca vrei sa ma ai ca antrenor personal, contacteaza-ma.