in ,

Detoxifiere după sărbători: apa cu lămâie, asul din mânecă

Consumul de apă cu lămâie este asul din mânecă atunci când vine vorba de detoxifierea după Sărbători.

Sărbătorile de iarnă au trecut, iar mesele îmbelșugate și excesul de alcool își spun acum cuvântul. Kilogramele s-au acumulat și este timpul să faci câteva schimbări simple ale stilului de viață. Ca să nu te mai simți mahmur, greoi și balonat trebuie să adopți o dietă echilibrată și un program zilnic de exerciţii fizice.

Pe lângă sport și alimentație sănătoasă e nevoie și de detoxifierea organismului. Nu se recomandă dietele drastice sau înfometarea! Dacă vrei să reduci încărcatura toxinelor din organism cea mai bună soluție este să consumi în fiecare dimineaţă un pahar cu apă cu lămâie. Beneficiile acestei metode atât de simple și totuși eficiente sunt cunoscute de secole (vezi medicina ayurvedică). Consumul de apă cu lămâie îmbunătățește digestia şi întărește sistemul imunitar.

“Licoarea miraculoasă” trebuie băută cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Se recomandă ca apa plată să fie călduță sau la temperatura camerei. Un pahar cu apă și suc de lămâie are aproximativ 25 de calorii și este bogat în vitaminele B şi C, potasiu, calciu, magneziu, fier şi antioxidanţi.

Mare atenție: dacă suferi de gastrită sau ulcer gastroduodenal nu este recomandat să consumi această băutură.

 

Beneficiile consumului de apă cu lămâie sunt numeroase și este păcat să nu profiți de acest truc simplu și sănătos:

– ajută la pierderea kilogramelor nedorite prin accelerarea procesului de ardere a grăsimilor

– îmbunătăţeşte procesul de digestie al alimentelor care urmează să fie consumate, de aceea pentru rezultate mai eficiente se recomandă un pahar cu suc de lămâie înainte de mesele de dimineaţă şi prânz, cele mai consistente din zi

– elimină toxinele din organism, menține un tract urinar sănătos, purifică sângele

– hidratează și echilibrează organismul

– antioxidanţii din lămâie mențin pielea sănătoasă și luminoasă, împiedicând apariția ridurilor, a punctelor negre și acneei

– vitamina C luptă împotriva gripei și răcelii

– acidul citric este un bun antiinflamator

– lămâia are proprietăți antibacteriene și antimicrobiene

– ajută la absorbţia nutrienţilor

– controlează nivelul de colesterol

– ajută la ameliorarea mahmurelii, indigestiilor, a stărilor de greață, a constipației și a senzației de balonare

– conferă saţietate pe termen lung şi ajută la slăbit

– echilibrează nivelul pH-ului

– previne îmbătrânirea prematură

– un pahar de apă cu lămâie zilnic ajută la energizarea organismului și ameliorează stările de anxietate și depresie

Așadar, n-ai niciun motiv să nu adopți acest obicei sănătos în rutina ta zilnică!

Written by Valentin Bosioc

Valentin Bosioc - wellness specialist, certified personal trainer, certified fitness instructor, celebrity trainer, Musclemania Champion, Ninja Warrior Semifinalist, world wide motivator!

One Comment

Leave a Reply
  1. Nu trebuie să ştim câtă lămâie trebuie folosită la o anumită cantitate de apă ? Spre ex : la un pahar de 250 ml, cată lămâie să folosesc ?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Dieta bunei dispoziții

Recomandările medicilor: GER NĂPRASNIC – cum te aperi?