Exercitii pentru umeri: Impins de la umeri cu gantere

Este din nou vineri, deci avem iar Vinerea Sportiva! Sunt convins ca deja v-ati obisnuit cu asta :).

Inainte de toate, mentionez (inca o data) ca fitness/culturism este un sport cat se poate de deschis si fiecare dintre antrenori sau sportivi iti vor recomanda anumite exercitii, anumite programe, in functie de cum le e lor mai bine, cum simt ei ca intra mai bine. Daca se poate spune asa, culturismul este un sport destul de subiectiv.

Pentru antrenamentul meu de abdomene fa un click AICI. Daca ai intrebari despre sala/fitness/culturism/nutritie in general, te astept AICI. Programul meu actual de sala este ASTA. Aici gasesti un playlist cu toate “pastilutele” sportive video.

Acestea fiind spuse, astazi avem: Exercitii pentru umeri – Impins de la umeri cu gantere.

Din pozitia stand, cu ganterele la nivelul umerilor impingeti in sus folosind forta umerilor, pana cand bratele sunt drepte. Expirati in a doua jumatate a miscarii sau in pozitia finala. Cand coborati ganterele, antebratele trebuie sa fie perpendiculare pe sol.

Simplu, nu? Pana saptamana viitoare, TRAGET TARE! SPOR!

6 Comments

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *