Valentin Bosioc
Trece timpul!
După o scurtă pauză cauzată de competițiile la care am participat, a venit momentul să reluăm programul normal de grup – FBI (FullBodyIgnition). După ce am reînceput cu ediția de ianuarie, am continuat cu februarie și martie, iată că deja dăm startul înscrierilor pentru aprilie!
Așadar, START ÎNSCRIERI FBI (FULLBODYIGNITION) APRILIE!
Deja ar trebui să știi ce înseamnă acest concept de antrenament și ce presupune el.
Loc? – Costin Bucura Studio (Tăbăcarilor 7 – clădirea Pionierul – de când cu Colectiv, toată lumea știe unde e) – link hartă.
Detalii:
– o ediție durează o lună – 12 ședințe/lună – 3 ședințe/săptămână – 45~60 minute/ședință
– zile de antrenament / ore de antrenament – MARȚI (ora 20.00) – JOI (ora 20.00) – VINERI (ora 20.00)
Pe întreaga perioadă a programului vei beneficia de:
– măsurători preliminarii
– calcul necesar caloric zilnic
– calcul indice masă corporală
– calcul greutate ideală
– recomandare dietă – regim alimentar generalist – împărțirea pe macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați)
– antrenament propriu-zis semi-personalizat (având în vedere că e vorba de grup), orientat spre eficientizarea rezultatelor, care conține: încălzire, antrenament propriu-zis (poate fi sala de forță, aparate, accesorii, greutatea proprie a corpului, antrenament funcțional, antrenament de tip HIIT, Crossfit, Bootcamp, Tabata, Step, Fitball, Aerobic, Pilates, antrenament pe intervale, MMA), stretching
– consultanță motivațională și psihologică (inclusiv povești frumoase de viață)
– monitorizare permanentă
– consultanță 24/24
– bonus, ofer după prima sedință, fiecarui participant cartea pe care am scris-o “Calea spre un abdomen perfect” – care e despre sănătate și stil de viață sănătos.
– periodic ieșim în aer liber la ședințe extra (atunci când e cazul)
– periodic organizăm concursuri între membri, cu premii constând în ședințe de personal training
Așa cum am menționat, deși am luat o scurtă pauză, am dat startul înscrierii pentru APRILIE, locurile fiind limitate la 10. Costul programului, la fel ca și până acum, 100 euro. Data începerii: 29 martie!
Pentru înscrieri lasă un comentariu aici sau trimite e-mail la FBI[at]ValentinBosioc.com.
Pentru întrebări, nelămuriri, doleanțe și altele te aștept cu un comentariu la acest articol sau pe pagina cu întrebări și răspunsuri, pe facebook, twitter, youtube, instagram. Dacă vrei să afli imediat cum scriu ceva, îți recomand să te abonezi fie prin mail, fie prin RSS. Dacă vrei broșura “Mituri despre abdomen”, îți recomand să te înscrii la newsletter pentru a intra în posesia ei GRATUIT! Dacă vrei să mă ai ca antrenor personal, contactează-mă. De asemenea, dacă te interesează provocările fitness-wellness, le găsești pe toate AICI.
Toate bune, spor(t) în toate!
