in ,

Indoor Workout

Un antrenament rapid, de interior. Ai nevoie de un stepper fix, o pereche de gantere si chef de munca. Executi 10 repetari din fiecare exercitiu, fara pauza intre exercitii. Iei pauza intre circuite de maxim 4 minute si repeti circuitul de minim 5 ori.

indoor workout

Spor(t)!

Written by Valentin Bosioc

Valentin Bosioc - wellness specialist, certified personal trainer, certified fitness instructor, celebrity trainer, Musclemania Champion, Ninja Warrior Semifinalist, world wide motivator!

2 Comments

Leave a Reply
  1. Cam banal. Eu fac de toate, cu o gantera lucrez foarte putin. Doar ca nu stiu daca e mai bine sa fac gen Luni-picioare, Marti-piept, Miercuri-biceps sau toate deodata in aceeasi zi, timp de o ora si ceva.

  2. Spuneti-mi, va rog, ce activitati sunt recomandate spre a le face dupa antrenament?adica daca ne intindem in pat se diminueaza efectul antrenamentului(am citit pe un alt site, dar nu de specialitate)?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Carbohidrati pentru persoane sedentare sau usor active

Un mod extrem de placut de a incepe o noua saptamana