Rautati bune pentru sanatate

Am spus-o intotdeauna si o voi repeta ori de cate ori este nevoie: industria wellness evolueaza cu pasi extrem de rapizi. Apar mereu studii si cercetari noi in domeniu, atat cand vine vorba despre nutritie cat si cand vine vorba despre exercitii. Mie imi place sa ma informez mereu, asa ca pierd destul de mult timp pe diferite forumuri si site-uri din domeniu… Astfel mi-au atras atentia ultimele cercetari despre cateva placeri nevinovate din viata de zi cu zi.

Am aflat ca ciocolata neagra/amaruie, cafeaua, vinul si berea, daca sunt consumate cu limita si cap, pot fi foarte bune pentru sanatate.

ADS

Ciocolata neagra/amaruie consumata in locul celei albe sau celei cu lapte, iti da energie pe durata intregii zile si te face sa te simti mai plin(a) si senzatia de foame dispare.

Nu o spun eu, o spune Lone Brinkmann Sørensen – cel care a efectuat un studiu la Universitatea din Copenhaga, pe 100 de subiecti.

Berea – pe langa cele mai recente studii si cele mai cunoscute, care spune ca berea ajuta la curatarea rinichilor, am aflat ca berea consumata in cantitati moderate ajuta la prevenirea bolilor de inima, la prevenirea aparitiei problemelor cardiovasculare si previne atacul de cord, infarctul. De asemenea, consumata in cantitati moderate berea hidrateaza, ajuta la nutritie deoarece contine fibre si vitamine, plus ca un studiu american demonstreaza faptul ca femeile care consuma bere moderat imbatranesc mult mai frumos.

Din nou, nu o spun eu ci o spun o multime de cercetatori care altceva nu au de lucru decat sa efectueze studii :)).

ADS

Vinul rosu se stie deja ca e bun pentru femei daca il beau barbatii :)). Pe langa faptul ca ajuta relatiei, vinul rosu ajuta si inima si poate incetini deteriorarea musculara, iar studii recente arata ca este excelent in prevenirea arsurilor solare. E stiut faptul ca vinul rosu contine antioxidanti si ca este recomandata consumarea lui in contitati moderate ca ajutator pentru sanatate. De asemenea, contine reservatrol, care ne ajuta la scaderea nivelului colesterolului LDL ( colesterol cu densitate mica, denumit si colesterolul rau ) si poate creste nivelul HDL ( colesterol cu densitate mare, denumit si colesterolul bun ), care are ca rol protejarea arterelor.

Cele mai recente studii demonstreaza faptul ca strugurii storsi si fermentati ajuta la prevenirea aparitie anumitor enzime care ucid celule din piele, deci previne arsura solara.

Cafeaua neagra se stie ca ajuta la prevenirea aparitiei Alzheimerului, da energie, este antioxidanta, iar cele mai recente studii au demonstrat ca daca este consumata cu moderatie, cafeaua previne aparitia cancerului de piele si ajuta chiar si contracelulitei.

Atentie insa, nu faceti un obicei din consumatul latteului. Oricat ar fi de buna la gust, nu ajuta la sanatate. Doar cafeaua facuta in casa, cafeaua neagra fara crema, frisca si lapte si alte combinatii, cafeaua neagra ajuta la cele de mai sus.

Deci cum ziceam, consumati micile placeri nevinovate ale vietii in cantitati moderate si aveti sanse sa va imbunatatiti sanatatea.

ADS

sursa foto

Loading...

7 Comments

Leave a Reply
  1. Cum adică numai cafeaua neagră, făcută ÎN CASĂ? :) vezi că și la Starbucks se găsește, nu induce lumea în eroare – filtru sau caffe americano sunt fără lapte, frișcă sau siropuri, acelea se adaugă opțional, la cerere :)

    • :) Nu e antireclama Starbucks. Imi place cafeaua de la Starbucks, am dat exemplu SB ca e etalons sa zicem pentru cafele si mixuri ale cafelelor, la fel cum e si Mc Donald’s pentru “junk food” sau Kfc pentru aripi picante.

      Ma refeream strict la cafelele “mixate” cu frisca, siropuri, lapte sau altele :)

  2. Nici n-am crezut că ar fi antireclamă, dar e bine să știe lumea că se poate bea și cafea neagră la Starbucks, tocmai pentru a nu fi adâncite stereotipurile legată de cafenea :)

      • Ce te face sa spui asta? Ai citit pe undeva, ai auzit de la cineva sau ai vazut personal cum se face si ce anume se pune in ea? :) Nu vorbesc aici de frappuccino sau siropurile folosite, ci ma refer la cafeaua simpla, neagra, fie filtru, fie espresso

  3. Interesant articolul , dar la partea de inceput cu vinul le-ai incurcat putin.
    Se zice ca, vinul rosu este bun pentru femei daca il beau barbatii! :D

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *