You searched for fesieri - Valentin Bosioc

Exerciții pentru fesieri cu sacul

by Valentin Bosioc June 12, 2013, 9:43 am 1.5k Views 1 Comment

Da, sună ciudat… Nu am mai reușit să filmez ce mi-am propus, am in standby mai multe exerciții atât pentru băieți cât și pentru fete, cu propria greutate a corpului, la TRX sau cu accesorii libere. Din păcate timpul meu este extrem de limitat, între cele două săli și oamenii cu care lucrez abia mai […]

in Antrenamente, Sănătate

3 exerciții pentru acasă, pentru fesieri perfecți!

by Valentin Bosioc May 14, 2013, 11:01 pm 1.5k Views 3 Comments

Am tot publicat aici articole cu exerciții pentru fesieri, însă tot mai interesate sunt fetele de astfel de exerciții. Astfel, m-am gândit să vin încă o dată în ajutorul fetelor, cu 3 exerciţii excelente pentru fesieri perfecţi. Aceste exerciţii necesită un minim de echipament şi se pot executa oriunde! Aşadar, fără alte introduceri, să trecem […]

in Antrenamente, Sănătate

SPORTED via spotted.ro

by Valentin Bosioc February 18, 2016, 11:23 am 1.6k Views

Dragilor/dragelor azi am început o mini-serie video pentru SPOTTED.RO cu câteva antrenamente simpatice, pe care le pot face atât fetele cât și băieții. Primul episod e mai jos: În acest episod am prezentat câteva exerciții pentru coapse și fesieri. Exercițiul numărul 1. Fandări încrucișate – un exercițiu excelent atât pentru coapse, dar mai […]

in Antrenamente, feat, Sănătate

Un motiv în plus să nu sari peste ziua de picioare

by Valentin Bosioc November 23, 2015, 5:49 pm 1.3k Views

Dacă ziua de picioare nu se numără printre preferatele tale, află că acum ai un motiv în plus să nu o neglijezi! Un studiu recent efectual la King’s College în Londra a demonstrat că există o legătură strânsă între antrenamentul picioarelor și dezvoltarea creierului. Desigur, știm cu toții că activitatea fizică este extrem de importantă […]

in Antrenamente, Sănătate

Înotul: sportul suprem pentru o viață lungă și un trup armonios

by Valentin Bosioc July 14, 2015, 5:23 pm 2.2k Views 1 Comment

Înotul, sportul suprem pentru o viață lungă și un trup armonios Beneficii minunate pentru sănătate! Înotul ocupă un loc deosebit de important în existența cotidiană a omului contemporan. Sănătatea perfectă și menținerea ei timp îndelungat a fost și va rămâne o cerință instinctuală. Caracteristicile înotului sunt multiple. Caracterul igienic este de necontestat. Folosind […]

in Sănătate

xBody

by Valentin Bosioc February 24, 2015, 2:06 pm 3k Views 26 Comments

Atunci când vine vorba despre slăbire și tonifiere toată lumea dorește rezultate rapide, dacă se poate chiar peste noapte. Nu mulți sunt dispuși să muncească din greu și să transpire la o sală de fitness sau să-și schimbe obiceiurile alimentare nesănătoase. Oamenii sunt din ce în ce mai ocupați, nu-și mai acordă timp sau pur și […]

in Antrenamente, Sănătate

60 minute, 6 tipuri de genuflexiuni!

by Valentin Bosioc December 2, 2013, 12:12 pm 2.2k Views 6 Comments

Am pentru fete un antrenament special, pentru fesieri și coapse. Se bazează pe diferite tipuri de genoflexiuni, mai exact șase tipuri de genuflexiuni: 60 minute, 6 tipuri de genuflexiuni! În primul rând sunteți obligate să începeți cu o încălzire! Încălzirea ar trebui să dureze 10 minute. După încălzire, treceți la primul exercițiu, primul tip de […]

in Generale, Sănătate

Black Friday WELLNESS oficial

by Valentin Bosioc November 28, 2013, 2:36 pm 1.1k Views 7 Comments

BLACK FRIDAY 2014 BLACK FRIDAY 2014 BLACK FRIDAY 2014 Săptămâna trecută a fost nebunie mare cu Black Friday, chiar dacă a fost mult mai devreme decât cel original și oficial! În această vineri (29.11.2013) românul pare tot mai atras de marile reduceri! Așa că dacă la primul val de Black Friday am stat […]

in Antrenamente, Sănătate

Exerciții pentru glezne, călcâie și gambe

by Valentin Bosioc August 30, 2013, 12:15 pm 1.9k Views 8 Comments

Atunci când vine vorba de antrenamente pentru picioare sau pentru trenul inferior, ne gandim numai la exerciții pentru coapse, gambe și fesieri. De cele mai multe ori gleznele, călcâiele și chiar laba piciorului sunt ignorate total, fără să se țină cont că avem o multitudine de mușchiuleți, tendoane și cartilagii fără de care nu am […]

in Antrenamente, Sănătate

Pompează-ți pieptul!

by Valentin Bosioc August 27, 2013, 4:39 pm 2k Views 16 Comments

Când vine vorba de mușchi preferați la băieți (atât în cazul fetelor cât și al băieților), accentul se pune mai mereu pe pectorali, brațe și abdomen. Mai sunt unele fete care se uită la fesierii băieților, și foarte rar băieții își doresc spate lat… Din păcate picioarele sunt extrem de neglijate și arată fantastic de […]

in Antrenamente, Sănătate

Exercitii pentru subtierea coapselor si taliei

by Valentin Bosioc November 21, 2012, 9:12 pm 2k Views 4 Comments

Primesc foarte des intrebari de la fetele care isi doresc sa isi subtieze cumva talia si/sau coapsele, dar doar in partea problematica. Unele isi doresc sa isi mareasca sau chiar miscoreze fundul… Diferite probleme. Desi am mai explicat in nenumarate cazuri ca este aproape imposibil sa dai jos surplusul dintr-o anumita zona, sunt totusi anumite […]

in Antrenamente, Sănătate

Antrenament de hotel

by Valentin Bosioc November 9, 2012, 5:01 pm 1.9k Views

Se apropie cu pasi repezi perioada concediilor de iarna. Sunt convins ca multi dintre voi vor pleca in calatorii. Unii vor merge acasa la parinti, altii prin cine stie ce hoteluri, vile sau cabane. Ce facem cu antrenamentul? Nu e indicat sa facem pauza totala. Nu trebuie doar sa stam sa bagam in noi preparate […]