Starea de flux

Starea de flux – amestec de creativitate, imaginație și fericire spontantă

Ți s-a întâmplat vreodată să faci ceva foarte atent, să pierzi noțiunea timpului, să te dăruiești complet și să te simți împlinit?! Această experiență valoroasă și plină de satisfacție a fost identificată de către psihologul ungur Mihaly Csikszentmihalyi drept stare de flux (flow). Starea de flux este o cale unică de a deveni productiv şi a-ţi îndeplini dorinţele și este independentă de tipul de activitate.

Mihaly Csikszentmihalyi o consideră cea mai plăcută şi mai valoroasă trăire pe care o persoană o poate avea.

Flow-ul este o stare evidentă de bine, în care mintea este focalizată spontan și natural pe ceea ce faci, indiferent că are legătură cu profesia sau cu timpul liber. Astfel, o activitate te interesează atât de mult încât efortul pe care îl depui nu este frustrant, ci recompensator prin însăși natura activității.

Starea de flux nu este ceva supranatural, i se poate întâmpla oricui. Ea poate să apară atunci când practici un anumit sport, când lecturezi o carte bună, când gătești, etc. Presupune o implicare totală, un fel de a deveni una cu ceea ce faci. Când ești prins într-o activitate plăcută, creierul eliberează mai multă dopamină, care facilitează gândirea creativă, ne energizează, ne permite să facem mai ușor conexiuni și analogii.

E bine de știut că fluxul e pierdut atunci când încerci să-l controlezi. Absența controlului se referă la absența deliberării sau a îngrijorării că nu faci bine sau că n-o să meargă. Putem însă controla condițiile în care este cel mai probabil ca starea de flux să apară. Astfel, este important să fii perseverent într-un efort ce te menține la limita capacităților tale. Este crucial să-ți armonizezi aptitudinile cu dificultatea sarcinii. Dacă e prea ușoară, te plictisești, iar dacă e prea grea, eșecul te deprimă. Trebuie să evoluăm treptat și să ne stabilim țeluri realiste. Armonia dintre capacități și nivelul de dificultate atrage flow-ul, care la rândul lui amplifică aptitudinile.

În concluzie, e recomandat să-ți urmezi înclinațiile naturale pentru a avea parte cât mai des de această stare de bine și de inspirație. Nu bloca potențialul natural al copiilor și nu-i îndrepta spre direcții considerate, doar la prima vedere, valoroase sau aducătoare de bani, pentru că se vor transforma în adulți nefericiți, frustrați, cu probleme psihosomatice și devorați de stres.