Valentin Bosioc
In ultima vreme tot mai multa lume ma intreaba care sunt cele mai bune flotari. M-am gandit sa fac un filmulet cu cateva din cele mai uzuale tipuri de flotari. Sigur, ca poti sa mixezi si sa remixezi la ele, sa faci tot felul de combinatii de flotari. Dar cele pe care le prezint in filmuletul de mai jos sunt cele mai des folosite si mai ales, cele care dau cele mai bune rezultate.
pLAy!
Cum ti se par aceste tipuri de flotari? Ai intrebari? Te astept in pagina de intrebari si raspunsuri sau pe pagina sportiva de pe facebook.
Interesant..Multi, cand aud de flotari, au tendinta sa zica ca sunt doar pentru incepatori. Totusi, exista atat de multe variante de flotari si combinatii, incat pot fi un antrenament foarte eficient pentru partea superioara..
As mai adauga la lista ta si:
– Flotari Aligator : Pozitia de start ca la Flotarile in X, numai ca dupa o repetare, duci bratul din spate, in fata si
mai faci o repetare (practic te “deplasezi” prin flotari)
– Flotari in maini (eventual sprijinind picioarele de perete) – pentru cei mai avansati
Oricare dintre variatiile de mai sus poate fi facuta mai dificila daca pui o greutate (ex. un rucsac) in spate.
Ce e si mai interesant e ca s-a dovedit ca exercitiile in care iti deplasezi corpul in spatiu (spre deosebire de a misca o greutate avand pozitia corpului fixa), recruteaza mai multe fibre musculare, ceea ce creaza un antrenament mai eficient.
Corect. Cum ziceam, sunt mai multe tipuri, combinatii se pot face multe feluri de flotari. Trebuie sa vrei ;)
Dumnezeule alea diamant is mortale :D , simt spatele bine :D…
Bag din toate cate 2 serii de 10 acasa
:). Spor!
care sunt mai bune pentru abdomen?
Pfffff flotari Vorba lu ala sa vedeti flotari ligator astea is pff le face si pisica aia :))
10 repetari de fiecare,in fie care noapte.Ce zici are vreun efect in felu` asta?
Sper sa nu te superi la urmeaza sa zic:
1) Era bun clipul sa fie facut la sala sau un mediu mai adecvat si o calitate mai buna video
2) La fiecare tip de flotari trebuia explicat ce aduce nou acel tip de flotare nou prezetat
3) Era de asteptat si un program de flotari din cele prezetate in clip
Cred k nu am fost rau intentionat sa iti zic aceste detali care fac k cele prezetate de tine sa ajunga direct in mintea privitorului si apoi sa se discute de cele prezetate de tine
Care sunt cele mai bune flotari pentru piept si brate???
Salut ! Am 14 ani [fac 15 anul asta ] si as vrea sa te intreb de un program pentru acasa . Nu am posibilitatea prea mare sa merg la sala asa ca incerc acasa . Un program pentru dorsali si piept m-ar interesa . Am 2 galtere unul de 2 kg si unul de 5 . Ce as putea sa fac ?
matza e absolut superba,sa iti traiasca,exemplele sunt excelente,multumesc!
Multumesc, cu mare placere!
vad ca faci tot felu de flotari presupun ca ai ani de antrenamente ,dar nuti vad muschii esti slab deci in cloncluzie daca faci flotari nuti cresc muschii asta am vrut sa adaug
puteti sa imi spuneti la ce ajuta flotarile cu greutate pe spate, sunt mai eficiente decat flotarile fara greutatii: astept pareri !!!
Pentru daniel mai uita-te la poze cu el si ai sa vezi si muschii.eu fac flotari de dinainte de a il vedea pe vali si am incercat tot felul de combinatii si da intradevar flotarile is cele mai bune si ma bucur ca acum am dat de clipurile lui pt ca mai invat cineva imi zicea ca sanatatea inseamna sport…asa e daca o faci fa-o pt tn sa ai un corp frumos si sanatos.bv vali mi-ar placea sa lucrez cu tn.