Valentin Bosioc
Eu personal nu sunt adeptul “Valentine’s Day”, nu mai spun motivele de ce, nu mai intru in clisee. Dar pentru ca se poarta, am trantit si eu un antrenament special pentru ziua asta.
Sunt exercitii cunoscute pe care le-am prezentat in alte ocazii.
Trebuie mentionat faptul ca antrenamentul se poate face in doua feluri:
– de tip circuit (1 minut incontinuu fiecare exercitiu si tot la al doilea exercitiu luati pauza de un minut jumate)
– sub forma de serii/repetari (trei serii a cate 10 repetari pentru fiecare exercitiu)
Alegerea va apartine, voi stiti care varianta sunteti in stare sa o executati. Exercitiile executate in acest antrenament le-am descris cu alte ocazii, acum doar le voi enumera: kazaciok fandat, stepup, ridicarea ganterei in fata – pentru umeri, plimbatul mingei de fitness pentru abdomen, iar la final va recomand sa incheiati cu o sesiune de stretching.
Comentarii, intrebari, nelamuriri, doleanta si alte chestii sunt asteptate in pagina special creata pentru asta sau pe pagina de facebook.
Acestea fiind spuse, iubiti-va mult :).
sursa foto.
