ARCHIVE
suplimente
Suplimente de calitate

Simțeam nevoia să public și aici, deși am făcut o postare pe facebook despre suplimente de calitate TE ROG SĂ CITEȘTI CU ATENȚIE ȘI SĂ DISTRIBUI MAI DEPARTE, CĂ M-AM SĂTURAT SĂ RĂSPUND MEREU LA ACEEAȘI ÎNTREBARE ȘI SĂ PORT MEREU ACEEASI DISCUȚIE, ATUNCI CÂND VINE VORBA DE SUPLIMENTE DE CALITATE Am avut discuția asta […]

MORNING WORKOUT
Antrenament de dimineață

Pe pagina de facebook am început de ceva timp să postez în fiecare dimineață a săptămânii, cate un antrenament scurt, pe care îl poți face acasă, fără echipament și care îți ia foarte puțin timp, numai bun să începi ziua cu energie! Dar pentru că nu toți care îmi citesc blogul mă urmăresc și pe […]

bucatarultaulogofinalmic
Rețetele săptămânii

În fiecare duminică îți voi recomanda câteva rețete absolut delicioase, dar mai ales sănătoase! Toate rețetele îți sunt aduse cu pasiune de Bucătarul Tău – adică de Cristina ;). Așadar, rețetele săptămânii: – o salată de mere cu morcovi și chimen – o mâncare de vară excelentă – un desert delicios și sănătos – cremă […]

fbifeatured
FBI – FullBodyIgnition (înscrieri septembrie)

START ÎNSCRIERI FBI (FullBodyIgnition) septembrie! Deja ar trebui să știi ce înseamnă acest concept de antrenament și ce presupune el. Ce e nou? Locația! Din septembrie ne vom antrena cu drag și spor la Costin Bucura Studio – care pot spune că arată senzațional! – link hartă. Ce e vechi? Aceleași condiții ca și până […]

AFIS
Campionatele Naționale de Gimnastică @ Sala Polivalentă București

În weekendul 30 – 31 august, la Sala Polivalentă din București va avea loc a 67-a ediție a Campionatului Național de Gimnastică – Individual masculin și feminin. Campionatele Naționale de Gimnastică vor avea următorul program, pe care l-am aflat de la Laura Cristache, și ți-l prezint mai jos: Sâmbătă, 30 august, de la ora 15.30 […]

mens
Minte sănătoasă în corp sănătos

Sănătatea mentală se degradează tot mai mult odată cu vârsta, însă chiar și atunci când ești tânăr pot exista perioade în care creierul tău nu este atât de funcțional pe cât ar trebui. Menținerea unei minți active ajută la funcționarea mai bună a creierului, ceea ce duce la funcționarea mai bună a întregului organism. Crezi […]

struguri
Desert rapid, delicios și răcoros

M-am gândit să îți pregătesc un desert rapid și delicios… Ai nevoie de struguri (pot fi cireșe, fructe de pădure – cam orice fruct care poate fi aranjat sub forma unei bile), iaurt grecesc, nuci (alune, migdale) tăiate mărunt și câteva scobitori. Cum se pregătește: speli bine strugurii (sau ce fructe folosești tu), îi lași […]

fitness fara efort
12 mișcări să te menții în formă în timpul zilei

E destul de ușor să te menții într-o minimă formă fizică bună în timpul zilei, pe durata întregii zile, în timp ce faci oricum lucrurile obișnuite. Urmărește graficul de mai jos! P.S. Click pe poză pentru mărire! Pentru întrebări, nelămuriri, doleanțe și altele te aștept cu un comentariu la acest articol sau pe pagina cu […]

fbifeatured
FBI (FullBodyIgnition) Summer Outdoor

FBI (FullBodyIgnition) Summer Outdoor… E vară, e cald! Trebuie să ne menținem în formă fără scuze! Tocmai de aceea am pregătit două ediții consecutive de FBI (FullBodyIgnition) Summer Outdoor. Ce înseamnă FBI Summer Outdoor? Pai treaba stă în felul următor: Programul durează o lună. Vei avea 12 zile de antrenament în aer liber. Vom lucra […]

burpees challenge
1400 burpees challenge

Pentru că suntem în perioada concediilor și vacanțelor, pentru că mai mult ca sigur e mai greu cu mersul la sală sau mișcarea generală în perioada asta, am pentru voi o nouă provocare simplă: 1400 BURPEES CHALLENGE. E foarte simplu: ai 30 de zile în care vei face 1400 burpees. În fiecare zi ai un […]