Celulita

Pentru ca nu de putine ori am fost intrebat si pentru ca era nevoie de un astfel de articol, ceva mai documentat, astazi voi scrie un articol putin diferit fata de cele pe care le scriu in mod normal, pentru ca nu este in totalitate al meu ci am fost ajutat de o domnita)

Afectiune tipic feminina, celulita corespunde unei acumulari inestetice de grasimi, localizate cel mai adesea la nivelul coapselor, feselor si abdomenului. Celulita este legata de fluctuatiile hormonale la pubertate, in timpul sarcinii sau a menopauzei, dar si de luarea de anticonceptionale. O proasta igiena a vietii, sedentaritatea dar si tulburarile hormonale influenteaza aparitia celulitei. Tratamentul celulitei este cu atat mai eficient, cu cat este initiat mai devreme.

Celulita se manifesta prin modificarea aspectului pielii, datorate unei depuneri de grasime subcutanata. Corpul nostru contine mai mult de 35 miliarde de adipocite (celule grase) care isi pot mari volumul de 400 ori. Adipocitele isi maresc dimensiunea atunci cand aporturile calorice depasesc cheltuielile de energie. Astfel, adipocitele comprima vasele sangvine si limfatice, antrenand o eliminare deficitara a toxinelor si lichidelor. Dezvoltarea celulelor grase subcutanate dau un aspect specific pielii – de “coaja de portocala”.

Celulita este un fenomen natural, cel mai adesea de origine hormonala, care afecteaza 80% din femei, indiferent de varsta si greutate. Din fericire, celulita nu are niciun impact asupra sanatatii, singurul sau inconvenient fiind de natura estetica.

Cum apare celulita? Grasimile sunt in mod normal stocate sub piele in adipocite. Atunci cand intre stocarea si utilizarea grasimilor de catre organism exista un echilibru, adipocitele isi pastreaza dimensiunile normale. In schimb, daca stocarea depaseste utilizarea grasimilor, adipocitele se maresc si comprima vasele sangvine si limfatice. Astfel, apa si toxinele sunt eliminate cu dificultate. Retentia de apa asociata cu degenerarea fibrelor de colagen dau un aspect capitonat pielii, cunoscut sub numele de “coaja de portocala”. Acest fenomen se manifesta cu precadere in anumite regiuni ale corpului: coapse si fese.

Cauzele aparitiei celulitei. Celulita nu este intotdeauna asociata cu un exces ponderal. De fapt, marea majoritate a femeilor (90%) au o forma de celulita, fara a fi neaparat supraponderale. Cu toate acestea, unele femei au dificultati mai mari de a elimina grasimile decat altele – dezechilibrul intre utilizarea si stocarea de grasimi se gaseste la originea acestei probleme inestetice.

Prezenta celulitei este legata de numeroase cauze, dintre care cea mai frecventa este de natura hormonala – dereglarea producerii de hormoni estrogeni (feminini). Functionarea deficitara a ficatului, digestia lenta si/sau dificila pot antrena o asimilare deficitara si o acumulare a toxinelor in tesutul conjunctiv, contribuind la aparitia celulitei. Insuficienta circulatiei venoase poate favoriza aparitia edemelor si a zonelor de retentie a apei, agravand celulita. Stresul joaca de asemenea un rol in aparitia celulitei, deoarece sistemul nervos poate influenta in mod direct formarea edemelor si deci a celulitei, prin dilatarea sau constrictia vaselor sangvine. In plus, sistemul nervos controleaza comportamentul alimentar, care la randul sau, influenteaza aparitia celulitei.

Perioadele cu risc crescut de aparitie a celulitei. In stransa legatura cu fluctuatiile hormonale, celulita apare in anumite perioade ale vietii -pubertate, sarcina, menopauza, ciclurile menstruale si primele luni de administrare a contraceptivelor orale. Riscul aparitiei celulitei este legat de unele momente-cheie din viata femeii:

Pubertate – odata cu inceperea secretiei hormonale a ovarelor, sunt posibile unele tulburari, responsabile de aparitia celulitei la nivelul unor regiuni ale corpului – solduri, abdomen si coapse. Contraceptivele orale, care contin estrogen si progesteron, pot favoriza retentia de apa si aparitia celulitei la unele femei. Din fericire, exista o mare varietate de produse in farmacii, astfel incat medicii pot propune contraceptivele orale cel mai bine adaptate.

In timpul sarcinii, dezechilibrul hormonal sau luarea excesiva in greutate sunt factorii care favorizeaza celulita.

La menopauza, tulburarile hormonale sunt constante deoarece secretia hormonala a ovarelor este intrerupta. Aceste tulburari sunt marcate in general printr-un exces de estrogeni, care favorizeaza aparitia celulitei.

Datorita luarii in greutate, hormonii sunt secretati in exces, contribuind la aparitia celulitei. O alimentatie dezechilibrata, lipsa de exercitiu si predispozitia ereditara pot agrava riscul de formare a celulitei si accelera evolutia sa, pana in stadiile in care aceasta nu mai poate fi tratata. Odata cu inaintarea in varsta, tesutul cutanat si subcutanat isi poate pierde elasticitatea, agravand celulita.

Prevenirea aparitiei celulitei

Odata instalata, celulita este dificil de eliminat, chiar cu ajutorul unor tratamente lungi, ale caror rezultate sunt uneori nesigure. Cea mai buna solutie ramane, ca intotdeauna, prevenirea. Aceasta consta in:
– adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase
– limitarea consumului de alcool, de zahar, grasimi sau fainoase
– consumul de legume, fructe, cereale, peste slab, lactate degresate
– practicarea unor sporturi: mers pe jos, jogging, ciclism, gimnastica sau natatie
– evitarea excesului de sare, care contribuie la retentia de sare
– hidratarea – consumul a cel putin 1,5 l apa pe zi contribuie la eliminarea toxinelor
– evitarea articolelor vestimentare prea stramte (in jurul taliei, a gleznelor, a coapselor sau soldurilor). Acestea pot stingheri circulatia sangelui la nivelul membrelor inferioare si digestia, favorizand si retentia de apa in organism
– evitarea variatiilor mari de greutate
– pastrarea, inca din copilarie, a unei greutati normale

Aceleasi reguli de viata trebuie urmate si dupa un tratament anticelulitic: supravegheati regimul alimentar si pastrati-va in forma cu ajutorul activitatii fizice.

Tratamentul celulitei

Tratamentele anticelulitice sunt mai eficiente in stadiile incipiente de celulita. In schimb, atunci cand celulita este avansata, tratamentele sunt deseori dificile, iar rezultatele nesigure. Totusi, in prezent exista numeroase solutii de a combate celulita.

Cremele anticelulitice

Desi nu trebuie sa va asteptati la miracole, aceste produse devin tot mai performante datorita progreselor din domeniu, prin adaugarea de principii active cat si printr-o mai buna patrundere in tesuturi. De altfel se pot distinge doua tipuri de tratamente locale: cele care actioneaza asupra circulatiei si cele care actioneaza asupra celulelor grase.

Atentie! Aceste creme nu functioneaza decat daca sunt asociate cu activitatea fizica si cu regimul alimentar.

Masajul, cel mai bun tratament impotriva celulitei

Masarea zonelor afectate de celulita este cel mai eficient tratament, deoarece diminueaza retentia de apa si favorizeaza eliminarea toxinelor. Masajul poate fi inclus intre metodele de prevenire a celulitei, dar face parte in mod obligatoriu din tratamentul acesteia. Masajul, efectuat cu ajutorul aparatelor din centrele speciale, de o maseuza sau efectuat personal, trebuie sa urmeze unele reguli. Astfel, miscarile trebuie sa fie efectuate intr-un ritm rapid si sustinut, intensitatea lor crescand progresiv, iar sensul lor sa fie cel al intoarcerii sangelui catre inima. Durata sedintei de masaj trebuie sa creasca de la 20 minute ajungand treptat la 30 minute. Masajul membrelor inferioare se realizeaza de jos in sus, apasand usor pentru a stimula circulatia. Masajul abdomenului se face in sensul acelor de ceasornic, efectuand miscari circulatorii largi. Masajul feselor si soldurilor se realizeaza prin prinderea pielii intre degetul mare si aratator si urcand dinspre coapse spre solduri.

Regimul alimentar

– reduceti consumul alimentelor bogate in glucide (bomboane, prajituri) si grasimi (unt, carne rosie), deoarece sunt dificil de eliminat de catre organism
– consumati de preferinta proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale deoarece favorizeaza digestia
– beti multa apa (cel putin 1,5 l pe zi), ceai si supe de legume

Activitatea fizica

Practicarea cu regularitate a unei activitati fizice contribuie la diminuarea masei grase si la combaterea stresului, factor implicat in retentia de apa. Optati pentru exercitiile fizice care solicita intreg corpul (natatie, ciclism, role). O alta solutie simpla este urcarea pe scari si nu cu liftul. O multime de exercitii contra celulitei puteti gasi prin articolele mele mai vechi.

Liposuctia

Liposuctia este metoda preferata de tratare a celulitei, care permite efectuarea unor corectii importante asupra grasimii localizate. Dar aceasta tehinica nu functioneaza in toate tipurile de celulita. In prezent, doar doua treimi din pacientii care au apelat la liposuctiune se declara multimiti de rezultatele sale. Motivul este simplu: daca liposuctia permite slabirea cu 1 sau 2 marimi, ea nu este eficienta decat in celulita adipoasa localizata (la fese, de exemplu). Deci, ea nu functioneaza in cazurile de retentie de apa si asupra celulitei fibroase si difuze.

Cam astea sunt toate informatiile pe care trebuie sa le stiti despre celulita. E clar ca celulita apare la majoritatea femeilor si e clar ca nu poate fi indepartata total. Tot ce trebuie sa faceti este sa o preveniti sau sa o reduceti.

Spor si succes!
sursa foto