Tai-Chi - sănătate și longevitate

Tai-Chi – sanatate si longevitate!

Tai Chi Chuan este unul din cele mai eficiente exerciții de cultivare a sănătății fizice și psihice. Disciplina originară din China reprezintă îmbinarea sportului cu artele marțiale și cu tehnicile de relaxare. Practicanții ei tind să atingă sau să-și recapete armonia dintre corp și minte.

Dacă te-ai decis să exersezi tehnica Tai Chi Chuan, considerată regina artelor marțiale chinezești, atunci e nevoie să cunoști numeroasele beneficii aduse sănătății și echilibrului interior. O șendință de Tai Chi durează între 30 și 60 de minute și se poate practica la orice vârstă și indiferent de condiția fizică. Se pune accent pe mișcări lente și fluide, pe respirația profundă și pe refacerea legăturii dintre conștiință și corp.

Practicarea “meditație în mișcare” pe termen mediu și lung vine cu o mulțime de efecte pozitive asupra trupului și minții:

– echilibrare mentală și emoțională.

– stăpânire de sine, calm, relaxare, armonie

– vitalitate, forță, flexibilitate, energie

– stăpânirea corpului și minții

– gestionarea stresului și a emoțiilor negative

– îmbunătățirea posturii generale, control mai bun al echilibrului

– crește rezistență la efort, întărește tendoanele

– reface, îmbunătățește și menține sănătatea organismului

– stimulează sistemul nervos și dezvoltă o minte puternică, alertă

– are efect benefic asupra presiunii arteriale, a ritmului cardiac, a respirației și a capacității pulmonare

– acționează pozitiv asupra tonusului