Inceputul unei povesti de succes: Andrei Mihailescu

Probabil ca numele Andrei Mihailescu nu va zice nimic. Nici nu ar trebui. Este unul din oamenii cu care lucrez pe personal training. Este un om simplu, nu e din online, nu e vedeta, nu e persoana publica. Aici ai citit povestea lui Dragos Asaftei, care ne spunea cum a reusit sa isi schimbe viata. Andra Zaharia a povestit si ea ce inseamna sa incepi sa faci miscare cu cap, sub indrumarea unui specialist (si este doar la inceput). Mai jos vei citi inceputul unei povesti frumoase, o poveste care se scrie in continuare.

andrei mihailescu

In august anul trecut primeam un e-mail de la un copil de 15 ani care imi spunea ca este foarte hotarat sa slabeasca si ca are nevoie de ajutorul meu. Initial m-am gandit ca e inca un copil “victima” a marketingului si a perioadei in care traim, ca sigur este ok si ca vrea sa slabeasca pentru ca asa e la moda… Totusi, i-am raspuns la e-mail, i-am spus care sunt conditiile de a lucra impreuna si i-am zis sa ne intalnim sa vedem despre ce e vorba, nu inainte de a avea acordul parintilor, avand in vedere ca e minor.

ADS

La prima intalnire ma asteptam sa vad un copil, in schimb am vazut un copil-matur, caruia nu ii dadea nimeni 15 ani. Andrei a apelat la mine pentru ca la cei 15 ani ai sai avea in august 2012 98 de kilograme! 15 ani, aproape 100 de kilograme, ce va spune asta? Exact, obezitate aproape morbida.

andrei mihailescu  - 98 kg inainte de august 2012

andrei mihailescu 98 kg - august 2012

Dupa discutiile preliminarii, dupa reglarea alimentatiei si dupa setarea unei rutine in ceea ce priveste alimentatia, odihna si stilul de viata, ne-am apucat de treaba.

Atentie: am sustinut intotdeauna ca nu sunt adeptul dietelor stricte, nu incurajez oamenii sa consume suplimente minune si nici sa foloseasca aparate mirobolante! Asadar, nici lui Andrei nu i-am prescris diete stricte sau pastile minune. Pur si simplu i-am spus sa manance regulat si echilibrat. Nu i-am impus nimic, nu i-am interzis nimic!

ADS

L-am dus o luna in sala ca sa ii testez nivelul de sportivitate, dupa care am inceput sa ne antrenam de 3 ori pe saptamana, la domiciliu. Ne-am propus sa lucram 3 sedinte pe saptamana, chiar daca nu intotdeauna am reusit sa facem asta. Am avut parte de neprevazute, am avut parte de sedinte nefacute. Grosso modo, se poate spune ca avem 4 luni de antrenament, cu o frecventa de 3 sedinte pe saptamana.

Ce a castigat Andrei in aceste 4 luni? A castigat enorm la capitolul forta, rezistenta si viteza (as putea sa il pun fata in fata cu orice copil de varsta lui si i-ar da fum in nas :D, mai mult, as risca sa il pun fata in fata cu orice tip, de orice varsta, care face miscare de cel putin 1 an. Andrei se va tine dupa el la forta, rezistenta si viteza, in anumite cazuri l-ar si bate). A castigat la capitolul tonus muscular si a inceput un drum frumos, un drum spre o noua viata!

Ce a pierdut Andrei? A pierdut 19 kilograme de cand am inceput sa lucram impreuna, a pierdut 45/60 minute de 3 ori pe saptamana. Numai ca acele minute de fapt au fost o investitie. Cu alte cuvinte, Andrei nu a pierdut nimic, a investit in el, in sanatatea lui si in noua lui viata.

Povestea lui Andrei Mihailescu este inca in curs de derulare, cerneala nu s-a uscat si inca se scrie. Mai avem mult de lucru, suntem abia la inceput, insa am considerat ca este o poveste mult prea frumoasa, un inceput mult prea sanatos ca sa nu il impart cu voi. Mai jos iti las un colaj de cateva poze (needitate, facute cu telefonul pentru a nu avea discutii) cu evolutia lui de pana acum.

Trebuie sa tineti cont ca nu am avut o continuitate, am facut cu intreruperi si cu sedinte lipsa:

– august 11 sedinte
– septembrie 6 sedinte
– octombrie 8 sedinte
– noiembrie 5 sedinte
– decembrie – pauza
– ianuarie – pauza
– februarie 11 sedinte

evolutie andrei mihailescu august 2012 - februarie 2013

Evolutia este una excelenta, frumoasa, fara fortari. Fara diete draconice, fara infometare, fara restrictii, fara interdictii si fara excese. Mese regulate, fara prajeli si carbogazoase, alimentatia unui om normal, fara prea mult eco si bio, fara mancare scumpa, cu cosul zilnic al unei pensionare, pentru ca Andrei locuieste cu bunica lui. Cu sport.

Fara extreme, fara interdictii, fara restrictii, cu moderatie, cu echilibru. Un stil de viata sanatos, normal, moderat si echilibrat.

Daca Andrei la 15 ani poate, tu ce scuza ai?!

Pentru intrebari, nelamuriri, doleante si altele te astept cu un comentariu la acest articol sau pe pagina cu intrebari si raspunsuri, pe facebook, twitter, youtube, instagram. Daca vrei sa afli imediat cum scriu ceva, iti recomand sa te abonezi fie prin mail, fie prin RSS. Daca vrei sa ma ai ca antrenor personal, contacteaza-ma.

Povestea lui Andrei este abia la inceput. Veti mai auzi cu siguranta de el. Acum scriem povestea, asta e doar inceputul.

ADS

Toate bune, spor(t) in toate!

12 Comments

Leave a Reply
  1. Ok, Mr. Personal Trainer, nu-mi trebuie o data exacta, aproximativ. In cat timp pot lua in greutate 5 kg si cu ce costuri (1,76 , 64 kg)? Am un job care ma stoarce, dupa numai 3 luni de serviciu am dat jos 9 kg. Eu vreau sa iau in greutate si nu ‘fats’ neaparat. MERSI.

    • Cu miscare si cu alimentatie buna poti sa pui 5 kg de masa musculara destul de simplu si rapid. In 3 luni pui sigur acele kilograme, care sa ramana constant si sa fie calitate.

      • Nici ca s-ar putea un raspuns mai bun, nu stiu daca sunt pregatit sa incep inca, e un vis de cel putin 5 ani sa nu mai fiu slabanogul de alta data si de acum, cat timp imi va aloca zilnic si daca se poate sa colaboram de la distanta, pe net (jud. timis) si nu ma vei convinge niciodata sa merg la GYM/sala, doar home workout. MS.

  2. Tare baiatul asta! Imi plac foarte mult tipi care sunt intr-o forma proasta si dupa aceea se ambitioneaza si isi pun viata in ordine dar nu prien diete drastice. Ma refer la faptul ca imi place ca si-au schimbat stilul de viata!

  3. Poti sa detaliezi exact ce exercitii ai facut cu el acasa? Eu am un surplus de grasime pe abdomen si as vrea sa scap de ea. Merg la sala de 4 ori / sapt, abdomenul il lucrez o data pe sapt. Ar trebui sa incep si alergarile?

    • Iti pot spune atat: antrenament functional sub conceptul healthy tone fitness :). Nu as putea sa detaliez mai mult de atat, pentru ca e vorba de un antrenament personalizat

  4. Vali am o mica intrebare in cazul lui: Andrei Mihailescu de ce Decembrie, Ianuarie a-ti facut pauza ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *