in ,

Prânz rapid

Fiind că nu aveam deloc timp la dispoziție, ieri am improvizat un prânz rapid care s-a dovedit a fi delicios. Dacă vreți o rețetă care să vă salveze atunci când n-aveți timp de nimic și totodată să fie sățioasă și sănătoasă, iată ce vă propun:

Aveți nevoie de:

200 grame de penne integrale

2 roșii mari

parmezan

ulei de măsline, busuioc, piper proaspăt măcinat

paste-rapide

Se fierb pastele în apă cu sare (Nigella Lawson spunea într-o emisiune că apa în care fierb pastele ar trebui să fie mai sărată decât Marea Moartă:)

Între timp roșiile se taie felii subțiri și doar se înmoaie 1-2 minute într-o tigaie cu câțiva stropi de ulei măsline. Se adaugă peste paste și se asezonează totul cu busuioc(preferabil proaspăt) și cu piper proaspăt măcinat, care va da mâncării o savoare specială. Deasupra se presară parmezan răzuit.

Iată că aveți un prânz rapid pentru astăzi! Poftă bună!

Written by Valentin Bosioc

Valentin Bosioc - wellness specialist, certified personal trainer, certified fitness instructor, celebrity trainer, Musclemania Champion, Ninja Warrior Semifinalist, world wide motivator!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Un motiv în plus să nu sari peste ziua de picioare

Salată de mere cu morcovi și chimen